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    炎炎夏日 怎么吃最解暑
    [FACE=楷体_GB2312 ][COLOR=#cc00ff][SIZE=5]环境温度过高,空气的湿度大,人体内热量不易散发,热量积存过多,这样会导致体温调节中枢失控而发生疾病,因此,除了注意防暑降温之外,尤其要注意在饮食方面的保健。

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    [FACE=楷体_GB2312]多喝粥[/COLOR]

    [FACE=楷体_GB2312]  多吃粥类食品,是我国传统的保健方法,对于身体大有好处。用于防暑的粥品有:绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥,作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用,有解暑发汗的作用。


    [/FACE][/ALIGN][/COLOR][/FACE][ALIGN=left][COLOR=#cc00ff][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=left][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=left][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=center][COLOR=#8b4513][IMG]http://pa.images22.51img1.com/6000/hl19741028/a92ce74c10bb770e7506bd695b85b6f7.jpg[/IMG][/ALIGN][ALIGN=left]
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    [COLOR=#cc00ff][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=left][COLOR=#cc00ff][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=left][COLOR=#cc00ff][/COLOR][/ALIGN][ALIGN=left][COLOR=#cc00ff][COLOR=#ff0000]多喝汤

      当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤,绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤,绿豆和米仁一起作成绿豆米仁汤,绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。另外,用西瓜皮和花生各100克,麦芽、米仁各50克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑的作用。
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    [IMG]http://pb.images22.51img1.com/6000/hl19741028/b9dba82c539d6b36abb3c3328eef0b61.jpg[/IMG]

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    [COLOR=#cc00ff][COLOR=#ff0000]多饮茶
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      多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分,又有清热解暑的作用。因为绿茶性凉,热天应尽量饮绿茶。另外,还可以自己动手制作各种茶类饮料。把100克大麦炒焦,再加1500—2000毫升水煮开,晾凉后饮用,是非常可口又能降温防暑的焦麦茶。把适量藿香和决明子用沸水冲泡,晾凉后饮用,是很好的藿香降温茶。把白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5—10克,用500—1000毫升沸水冲泡后饮用,是很好的菊花竹叶茶。
    [COLOR=#cc00ff][/COLOR]
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    [COLOR=#cc00ff][COLOR=#ff0000]多吃青菜
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      天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和蛋白质。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜、小茴香等,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有非常好的清热解暑作用。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

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    [ALIGN=center][IMG]http://p5.images22.51img1.com/6000/hl19741028/5abf1f477d853ba460473bc23aba7673.jpg[/IMG][/ALIGN]

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       瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是瓜类中清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。把梨汁、荸荠汁、藕汁(或甘蔗汁)麦冬汁、鲜芦根汁一起和匀成为五汁饮,具有很好的生津、止渴、清热、解暑的作用。
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    湖南怀化,繁字辈
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      总而言之,统而言之:多补充一些水分罢了
       QQ:1710909686 其中1个电话号码 17093606054 自称李明老师 骗了我的钱,然后拉黑了我。

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        总之芦荟系列产品多吃点就能解暑不懂就问我



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        QQ328705678手机15860328885  059588274333  059585208885
        闽南泉州龙山派曾氏三十九世。

        鲁国名贤裔  龙山鼎甲家

        穆公裔孙  俅公房系
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          这个方子,发得不错,实用
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                炎炎夏日,多补充一些水分能解渴还能解毒.
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