[COLOR=#55aa77][SIZE=4]报刊文摘
 
[SIZE=6]     长途旅行喝点淡盐水[/SIZE][/COLOR]
 
    长途旅行时，有人会出现烦躁、头晕、恶心等症状，这主要是缺水、缺钠所致，所以，长途旅行一定要注意补水、补钠，可以喝点淡盐水。[/SIZE]
[COLOR=#55aa77][SIZE=4]    旅途中不应把纯净水作为主要饮用水，纯净水中微量元素低，容易导致营养失调。而含糖类饮料会减慢胃肠道吸收水分的速度，诱发低钾。轻度失水，可感到口渴、尿量减少；如果未及时补充水分，症状进一步发展，出现汗少、干燥、造成脑细胞脱水，患者烦躁、头晕、乏力，而钾的丢失，还会出现四肢酸软无力、软瘫、呼吸困难、窒息等。
《健康时报》2008年3月31日 陈锦屏 马婉颐[/SIZE][/COLOR]
 

运动流大汗后，也可适当喝点淡盐水。