[B][COLOR=#ee1111][SIZE=4]高考食谱一例——[/SIZE][/COLOR][/B]
 
[B][SIZE=3]早餐：[/SIZE][/B]
   肉菜包子 2—4两
   牛奶一袋 (250克左右，不能喝牛奶者改用酸奶或豆浆）
   鸡蛋 1个 （煮、煎、蒸皆可，根据考生的喜好而定）
   酱猪肝 1片  
   苹果半个 （具体品种和数量可根据考生的喜好而定）
 
[B][SIZE=3]午餐：[/SIZE][/B]
   米饭或馒头 2—4两
   清蒸鱼 250克左右
   蒜苗肉丝/溜肝尖儿
   清炒空心菜 250克
   西红柿鸡蛋汤
 
[B][SIZE=3]晚餐：[/SIZE][/B]
   打卤面 2—4两
   清炒油麦菜
   红烧豆腐
   饭后 2小时：水果 1个、核桃仁 20克左右
   睡觉前：牛奶/酸奶一杯
 
（录自 2009年5月27日《中国教育报》）
 
 
 

[QUOTE][B]下面引用由[U]曾而光[/U]发表的内容：[/B]

这么多那些精神紧张的高考生能吃了这么多吗[/QUOTE]
就每一餐的食量来说，这并不多呀——你要考虑到高考生正处于吃长饭的年龄阶段，越是高度紧张的脑力劳动，越是需要补充足够的营养才行。倘若是急得连饭都吃不下去的话，那还能搞得好考试吗？再说，里面本身就安排有一定的弹性限度，况且有些食物，如乳质饮料和水果等，都是即吃即消化的。

[QUOTE][B]下面引用由[U]曾志杰[/U]发表的内容：[/B]

以上有點像東北菜.....[/QUOTE]
 
呵呵，也可以说有点偏北吧——大都是些清淡的，（但这主要是从营养学角度来考虑的）
 
不像南方人一般都吃得比较辣。是吧？

[QUOTE][B]下面引用由[U]曾玲[/U]发表的内容：[/B]

 
不是馒头就是面是吧，哈[/QUOTE]
 
还有米饭——可供选择的呀，呵呵