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八招减轻电脑伤眼
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曾繁钦
2010-01-03 16:29:31
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八招减轻电脑伤眼
[SIZE=4][B]八招减轻电脑伤眼[/B] [/SIZE]
电脑和现代人生活息息相关,遵循以下八点,可以减少电脑给眼睛带来的伤害,缓解疲劳、酸疼:
[B]1.电脑屏幕略向下倾斜 [/B]屏幕反光会刺激眼睛,而最强的反光来自上方光线,如日光灯和阳光。把电脑屏幕向下倾斜一些、拉上窗帘,都可以减少反光。
[B]2.屏幕与眼睛的距离要适中[/B] 15寸以上的屏幕,与眼睛的距离约等于手臂伸直的长度。
[B]3.将键盘放在屏幕正前方[/B] 一边打字一边低头看键盘,眼睛会因持续移动而感到疲劳。键盘的最佳高度是,手放在键盘上,手臂能靠近身体两侧并轻松下垂。
[B]4.多眨眼[/B] 许多人使用电脑时,眼睛眨动的次数会减少,这会降低泪水对眼球的润滑作用,造成眼睛干燥、酸疼。如果出现不适症状,可以眨眼或滴几滴滋润眼睛的药水。
[B]5.保持良好坐姿[/B] 最好坐到椅子最里面,身体稍微往后靠,肘部搭在桌面上,但不悬空。
[B]6.每10分钟休息10秒钟[/B] 休息时让眼球上下左右转转,也可以闭目或远眺,可以每天热敷眼睛2-3次。
[B]7.工作2小时,起来活动一下[/B] 这样可以让身体和眼睛都放松。
[B]8.定期检查[/B] 美国国立职业安全与卫生中心建议,上班族最好每年进行一次眼部检查。
QQ:1710909686 其中1个电话号码 17093606054 自称李明老师 骗了我的钱,然后拉黑了我。
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