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    十大最健康食品排行榜
        第一项被推荐的是蕃茄,内含的Lycopene素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率,在烹煮的过程中,Lycopene素就会自然释放,生食也很好,是最佳的维他命C来源。
      
      第二项被推荐的是菠菜,富含丰实的铁及维他命B,能有效防治罹患血管方面疾病,并能预防盲眼症,一杯的菠菜只有41个卡路里,完全没有热量,爱美的女士可以安心食用。
      
      第三项被推荐的是坚果,它不仅可以提高好的胆固醇,并能降低血液中的三酸甘油脂,是预防心脏病的最佳配方,不论是花生或杏仁果等,都是好的选择,唯一要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。
      
      第四项被推荐的是椰菜花,多项研究指出,椰菜花富含胡萝卜素及维他命C,长期食用椰菜花可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率,最佳的食用方面是,简易烹调后使劲的咀嚼,白菜、豆芽也是不错的选择。
      
      第五项被推荐的是燕麦,每天食用燕麦可以减低胆固醇,研究并发现,燕麦也可以降低血压,它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取其它油腻的食品,达到控制体重的目的。
      
      第六项被推荐的是鲑鱼,经常使用可以防止血管阻塞,甚至有研究发现,鲑鱼含的Omega-3s成份可以保护脑部老化,罹患老人痴呆等疾病。
      
      第七项被推荐的是大蒜,虽然吃了大蒜‘口气’令人退避三舍,但大蒜却有极佳的防治心脏疾病的功能,不减可以降低胆固醇,并有清血的效用,杀菌功能也使大蒜备受科学家强力推荐。
      
      第八项被推荐的是蓝莓,在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂,除了可以预防心脏病和癌症,并能增进脑力,好处多多。
      
      第九项被推荐的是深受亚洲民众喜爱的绿茶,研究发现,经常饮用绿茶可以预防癌症,在大陆进行的研究也发现,每天食用绿茶的民众罹患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低,日本的研究也发现,每天喝十杯绿茶,可以减少罹患心脏病的风险。
      
      第十项被推荐的是红酒,酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂,能够增加好的胆固醇,减少血管硬化,但要注意的是,饮用红酒千万也不能过量,否则弄巧成拙,反而罹患乳癌、引发中风,得不偿失,每周不能超过数杯。
    [ 这个贴子最后由曾昭演在2006-12-5 0:03:12从 宗亲闲读 转移过来 ]
    广东兴宁人氏,宗圣公七十六派裔孙,繁字派,五十四派兴宁开基祖广新公房,本人QQ:412740062,曾氏宗亲11群QQ号:37473552,E_mail:YanHui_Zeng@163.com,我的博客:http://blog.sina.com.cn/xiaguluzhou
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      很好很好
      曾氏宗亲网感谢您的参与
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        不错不错[em05]
        大家好,我叫曾庆尚,请各位同族,多多关照,谢谢。看帖请回帖:忠言利我行,好坏我皆听。
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          不过很难天天吃啊。
          湖南涟源,湘中皇管族曾氏。
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            [QUOTE][B]下面引用由[U]曾繁耘[/U]发表的内容:[/B]

                第一项被推荐的是蕃茄,内含的Lycopene素,能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率,在烹煮的过程中,Lycopene素就会自然释放,生食也很好,是最佳的维他命C来源。
              
              第二项被...[/QUOTE]
            今晚客家佬很忙呀!删帖都刪到手軟呀!

            曾子曰:吾日一省吾身。為人謀而不忠乎?
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                以上的东西我都有食的[em05]
                76繁字辈,广东省罗定人
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                  都是我想吃的[em07]
                  海南海口桂林洋峨眉村宗圣公第七十八派孙,令字辈。入琼始祖56派元发公由福建莆田衍井亭村徙迁陵水港坡镇港坡村,59派嫡祖祖裔公迁琼山桂林洋迈德村开基,66派祖尚豪公迁桂林洋峨眉村开基.
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                    应该好好吃的[em07]
                    广东罗定人氏,繁字派,现广东佛山工作,QQ:624282492
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                      曾氏77代祥字派
                      广东省罗定人氏
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