[B][SIZE=5] 世界卫生组织：亚健康与健康标准[/SIZE][/B] [SIZE=4] 世界卫生组织提出“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。近年来世界卫生组织又提出了衡量健康的一些具体标志，例如： [/SIZE]
[SIZE=4]1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； [/SIZE]
[SIZE=4]2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； [/SIZE]
[SIZE=4]3.善于休息，睡眠良好； [/SIZE]
[SIZE=4]4.应变能力强，能适应各种环境的变化； [/SIZE]
[SIZE=4]5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力； [/SIZE]
[SIZE=4]6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； [/SIZE]
[SIZE=4]7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎； [/SIZE]
[SIZE=4]8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； [/SIZE]
[SIZE=4]9.头发光洁，无头屑； [/SIZE]
[SIZE=4]10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 [/SIZE]
[SIZE=4]世界卫生组织提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。 [/SIZE]
[SIZE=4]“五快”是指： [/SIZE]
[SIZE=4]1、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。 [/SIZE]
[SIZE=4]2、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。 [/SIZE]
[SIZE=4]3、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。 [/SIZE]
[SIZE=4]4、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。 [/SIZE]
[SIZE=4]5、走得快：行走自如，步履轻盈。 [/SIZE]
[SIZE=4]“三良好”是指： [/SIZE]
[SIZE=4]1、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。 [/SIZE]
[SIZE=4]2、良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 [/SIZE]
[SIZE=4]3、良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情[/SIZE]
[B] [SIZE=5]"亚健康状态"的临床表现：[/SIZE][/B][B]
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[SIZE=4] [B]1、心病不安，惊悸少眠：[/B]主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
[B]2、汗出津津，经常感冒：[/B]经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
[B]3、舌赤苔垢，口苦便燥：[/B]舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
[B]4、面色有滞，目围灰暗：[/B]面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
[B]5、四肢发胀，目下卧蚕：[/B]有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
[B]6、指甲成像，变化异常：[/B]中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。
[B]7、潮前胸胀，乳生结节：[/B]妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。
[B]8、口吐粘物，呃逆胀满：[/B]常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。
[B]9、体温异常，倦怠无力：[/B]下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
[B]10、视力模糊，头胀头疼：[/B]平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。[/SIZE]
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