科学戒烟方法

楼主 曾庆荣于 2006-04-08 14:26:12

科学戒烟方法

科学戒烟方法

科学研究充分证明,吸烟对人体有百害而无一利.只有下定决心,戒烟一定成功.

具体方法:

1.延迟法: 每天延迟点燃第一支烟的时间,直到一整天都不吸烟为止.

2.递减法: 逐日减少所吸的烟量,直到不必吸烟为止.

戒烟过程可能有短暂的难受:

一.有吸烟的欲望;

二.手脚刺痛;

三.咳嗽;

四.疲劳\心情烦躁.

医学研究资料显示:

戒烟时间与健康恢复的关系:

8小时:血液中的一氧化碳含量减少到正常的水平,氧气含量则恢复到正常水平.

24小时:患上心脏病的危险会开始减少.

48小时:嗅觉和味觉也有所改善.

72小时:支气管痉挛放松,呼吸顺畅.肺活量也增加.

二星期:血液循环更通畅.

三个月后:肺脏的功能也改善了33%.

一年后:咳嗽\咳脓痰\呼吸困难\气喘会减轻,全身状况改善.

2-5年后:患上心脏病的概率与非吸烟者相等.

10年后,死于肺癌的人数与非吸烟的人数几乎相等.

患上其它癌症（口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌及胰腺癌）的危险也会减少。

1楼 曾光发于 2006-04-08 18:34:41

别忘记了戒掉有吸烟习惯的朋友
要不你的一切努力都将付之东流

本人深受其害[em06][em06]

2楼 曾能茂于 2006-04-08 19:28:22

我不抽烟的。[em05]

3楼 曾德亮于 2006-12-05 09:01:51

我是不吸烟的良好公民！[em08]

4楼 曾繁剑于 2006-12-05 19:51:02

我是烟民来，我也身受其害呀[em02]

5楼 曾北均于 2006-12-14 12:37:38

决定戒烟,下定决心!
[em11]

健康生活