开春预防肩周炎

楼主 曾祥贵 于 2009-02-15 17:38:30
开春预防肩周炎
转载自：《北京青年报》2009年2月6日张伯君
 
    已经立春了，很多人迫不及待地脱下厚厚的冬装。但须知，春寒料峭，有些疼痛性疾病可能就不请自来了。肩周炎就是其中一种。
    肩周炎是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。该病多发于中老年人，尤其是天冷时，肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。本病一般起病缓，病程长，冬春季或阴冷天气加重，夏秋季或遇暖热减轻。许多患病初期的病人认为肩周炎无需治疗，仅靠自我锻炼以求康复，一般这种情况康复时间较长，易由初期肩部疼痛逐渐发展为肩关节活动受限、肩臂局部肌肉萎缩等，影响日常生活。
    那么，我们应该如何预防肩周炎呢？要注意以下几点：1.注意营养。寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。2.加强锻炼，增强体质。积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如步行、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。3.防寒。在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动；加强保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。4.防止外伤。在日常生活中应小心谨慎，避免因滑倒造成外伤。如受外伤，应立即治疗。
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1楼 曾斌重庆渝中区 于 2009-02-15 21:18:01
开春预防肩周炎
就是，我就有肩周炎，去年感觉特明显，还去医院住院进行理疗，春节后肩部是有一些感觉，谢谢提醒！！！
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2楼 曾举斌 于 2009-02-16 08:46:38
预防锻炼才是真，坚持锻炼不可少！
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