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运动时不出汗要立即停止
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曾祥贵
2008-07-23 21:48:15
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运动时不出汗要立即停止
[size=4]报刊文摘
运动时不出汗要立即停止
正常情况下,运动强度越大,排汗量越多,但运动出汗的多少是因人而异的。运动前饮水的多少对出汗有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量。另外,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;而体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。
运动时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后,仍然不怎么出汗,但皮肤表面却很热。这是因为体内的汗液无法排出,而导致体温调节失衡。如果感觉身体灼热,应立即停止运动,否则很容易产生胸闷、头晕的症状,尤其在炎热的夏天,更加大了中暑的几率。这时,可以喝一些冰水、用凉毛巾敷在额头上或及时小便,都能让体内温度降下来。
做无汗运动时如果挥汗如雨,要警惕风湿病。对于体质不好的人来说,出汗过多能使人体脱水,从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外,如果在做诸如散步等无汗运动时也汗如雨下,就要去医院检查一下自己是否有患风湿病。 《生命时报》2008年7月15日 汪军 [/size]
[
此贴最后由曾祥贵在2008-7-23 21:55:22编辑过
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曾铭新
2008-07-24 10:30:07
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真長見識了!要多加留意了!
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