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    [转]看了多活好多年
    [FACE=黑体][SIZE=5]
    45之前是青壮年;45--60为中年;60-75为中老年;76-90为老年。人类的寿命应为生长期的5-7倍,即100-175岁。英国有一个人今年为209岁。日本人的平均寿命为80多岁,中国人只有50多岁。国际公认六大保健饮料(只有此六类):
    1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口,可以防牙齿疾病)
    2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老,防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)
    3.豆浆
    4.酸奶(防止有害菌,促生有利菌)
    5.骨头汤(延年益寿)
    6.蘑菇汤(提高抵抗力)
    保健食品:
    1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)
    2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药)
    3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素)
    4.燕麦(防止糖尿病)
    5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥)
    6.芝麻
    7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)
     
    有害食品:
    1.(松花蛋不宜食用,含有铅)
    2.(臭豆腐不能常吃)
    3.(味精不能多用,最好不要用,特别不能加热;怀孕时候不能多吃,影响下一代)
    4.(40岁以上不要吃菠菜)
    5.(方便面不宜食用)
    6.(葵花子,影响肝功能)
    7.(猪肝含有胆固醇过高,不宜多吃)
    8.(烤羊肉串,致癌)
    9.(腌菜,致癌)
    10.(油条,有害肾脏、脑细胞)
     
    容易产生误解的:
    1.(豆浆比牛奶更有利吸收,营养价值不次于牛奶)
    2.(胡萝卜美容!!)
    3.(苦瓜,防糖尿病)
    4.(番茄素,番茄加热后产生番茄素,生番茄没有番茄素,西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌)
    5.(大蒜素,大蒜切成薄片,空气中15分钟才产生大蒜素,不能加热;抗癌)
    6.(黑木耳,可以防、治心肌梗塞,效果比阿司匹林还好)
    7.(花生米的红皮,提高血凝性,容易心肌梗塞,所以最好剥皮吃)
    8.(花粉,消毒、去皮、脱敏,然后食用,可以延年益寿;用在脸上可以美容,祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便秘)
    保健运动--有氧运动:
    1.每天一小时以内,一周3-5次,强度不可太大,最好的运动为步行、慢跑、骑自行车、游泳等。不可猝停。
    2.早晨6点起床最好,上午9-11点和下午2-4点开窗最好,空气质量最好。
    3.午休时间为午饭半小时后,午休时间最好为1个小时长。
    4.晚上10-10:30睡觉最好,一个半小时进入深度睡眠,即晚上12点到凌晨3点,此3个小时睡好等于8个小时睡好。
    心理:(比以上更重要)
    1.生气后容易得癌肿瘤。生气不要超过5分钟。
    2.躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。
    3.天天有个好心情。
    4.人生不能感觉心理累,你感觉到心理累得话,你应该改变它。
    5.所有动物中,只有人类有的一种功能是“笑”。
    6.每天大笑三次,每次3分钟,中间停几秒钟。可以防治偏头疼和后背疼、还可防治便秘。
    7.不经常笑的人一般活不到80岁。8.男儿有泪就该弹。[/FACE][/SIZE]
    [ 此贴最后由曾而光在2010-6-16 22:03:13编辑过 ]
    南丰房是略公系所有曾氏的,不是曾巩一支的南丰房!
    [size=3]南丰群:24021095 QQ:757872278[/size]  
    点击进入:[URL=http://jxnfzeng.blog.163.com][b]南丰曾氏(略公房)[/b][/URL]  
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      [SIZE=3]让我们天天都哈哈大笑.[EM05][EM05][/SIZE]
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        躲避、转移、释放、升华、自我控制,这样来避免生气。
        让我们天天都哈哈大笑[em05][em05][em05][em05]
        曾辉, 湖南怀化麻阳人,德字辈     
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