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    四个小动作 有效预防糖尿病
    [ALIGN=center][SIZE=3]四个小动作 有效预防[URL=http://www.starlix.com.cn/]糖尿病[/URL][/SIZE][/ALIGN]
    [SIZE=3]临床实践证明,自我按摩可以有效地预防[URL=http://www.starlix.com.cn/]糖尿病[/URL]。在中央电视台的《健康之路》节目里,专家曾经向大家推荐一个非常简单、[URL=http://www.starlix.com.cn/]唐力[/URL]非常有效的自我按摩方法: [/SIZE][SIZE=3]第一,抱颤腹部。先把手抱成一个球状,两个小指冲下,两个拇指冲上,两个掌根冲里,两个掌根放在大横穴上,小指放在关元穴,大拇指放在中脘穴上。这些穴位都比较好找:先找到肚脐,肚脐两侧一个横掌处就是大横穴;关元穴在肚脐下四个手指处;中脘穴在肚脐上方一横掌处,这个穴位大体位置对了就可以。找对这些位置后,把手放在这个地方微微往下一压,然后上下快速地颤动。这个动作应该至少每分钟超过150次。[URL=http://www.starlix.com.cn/]唐力[/URL]最好在饭后半个小时或者在睡前半个小时做,做3~5分钟即可。这个手法不但可以[URL=http://www.starlix.com.cn/]唐力[/URL]降糖,还能降压,还可以有效治疗便秘。[/SIZE][SIZE=3]第二,紧扣左季肋部,即左上腹部和左侧肋骨部这一块,然后轻轻叩击2分钟左右。记住,只要叩击左侧,右侧不用做。[/SIZE][SIZE=3]第三,找一条毛巾,两只手各拽一头,擦背。右手在上擦右侧,左手在上擦左侧,擦到后背发热即可。每天擦1~2次,每次擦1~2分钟。[/SIZE][SIZE=3]第四,按摩三阴交。采取坐姿,把二郎腿一跷,找到内踝,三阴交在内踝上三寸。用拇指揉捻。做2~3分钟,做完左侧再做右侧,两条腿都要做。[/SIZE][SIZE=3]这套动作一共有4个,加起来需要做12~15分钟。方便的话可以做两次,不方便做一次也行,对[URL=http://www.starlix.com.cn/]糖尿病[/URL]的预防会起到很重要的作用。[/SIZE][SIZE=3] [/SIZE]
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