现在人们生活水平提高了，交通工具发达了，大家走路的机会越来越少了。根据专家研究结果发现，走路是最好最便利的锻炼身体的运动之一。

　　走路看起来是一个很简单的动作，但是大家不可小瞧了这个简单的动作，相关研究证实，每天超过30分钟以上的步行可以锻炼身体的多个器官，例如：头脑、肺部、背部、腿脚。走路可以促使头脑释放一种叫做内啡肽的物质，内啡肽可使人心情放松保持愉悦。

　　走路速度每三秒增加0.1米，死亡危险就会下降12%。走路快的老年人增寿10年的概率是90%，而走路慢的老人增寿10年的概率只有30%。走路的速度直接反应了一个人的整体素质如何。同样的道理，想要提高身体素质，走路就是最好的锻炼身体方法之一。每天必须保持快步行走30分钟以上，你的身体绝对会更健康。

　　祝愿宗亲们身体健康、家和万事兴！