１，晚上９到１１点为免疫系统淋巴排毒时间，应安静或听音乐．２，晚间11点到凌晨1点,是肝的排毒时间,需熟睡进行.３，凌晨1点到3点,是胆的排毒时间,需在熟睡中进行.４，凌晨3点到达点是肺的排毒时间,咳嗽人此时咳得最厉害,不需吃药,以免抑制废积物的排除.５，半夜至凌晨4点为脊椎造血,必须熟睡.６，凌晨5到7点大肠排毒,应上WC.,７，凌晨７到９点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐．养生者在７．３０前吃，不吃早餐者应改便习惯．

祝普天下宗亲身体健康！合家圆满美好！