走路的速度决定你寿命的长短

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走路的速度决定你寿命的长短
    现在人们生活水平提高了,交通工具发达了,大家走路的机会越来越少了。根据专家研究结果发现,走路是最好最便利的锻炼身体的运动之一。

  走路看起来是一个很简单的动作,但是大家不可小瞧了这个简单的动作,相关研究证实,每天超过30分钟以上的步行可以锻炼身体的多个器官,例如:头脑、肺部、背部、腿脚。走路可以促使头脑释放一种叫做内啡肽的物质,内啡肽可使人心情放松保持愉悦。

  走路速度每三秒增加0.1米,死亡危险就会下降12%。走路快的老年人增寿10年的概率是90%,而走路慢的老人增寿10年的概率只有30%。走路的速度直接反应了一个人的整体素质如何。同样的道理,想要提高身体素质,走路就是最好的锻炼身体方法之一。每天必须保持快步行走30分钟以上,你的身体绝对会更健康。

  祝愿宗亲们身体健康、家和万事兴!
1楼
走路增速增寿,跑步益寿延年。冲锋……
2楼
    走路是锻练身体的一部份,真正的长寿者大多是性情开朗小忧愁.生活够清淡为多数.
3楼
[EM41][QUOTE][b]下面引用由[@曾春斌]发表的内容:[/b]

走路是锻练身体的一部份,真正的长寿者大多是性情开朗小忧愁.生活够清淡为多数.[/QUOTE]
4楼
[FACE=宋体][SIZE=12px]修其身,陶性情[/SIZE][/FACE]
5楼
[LINE-HEIGHT=21.59][FACE=arial][BGCOLOR=rgb(185, 206, 127)][SIZE=14px]祝愿宗亲们身体健康、家和万事兴![/SIZE][/BGCOLOR][/FACE][/LINE-HEIGHT]

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