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高考食谱一例
楼主
曾繁钦 于 2009-06-02 22:08:31
高考食谱一例
[B][COLOR=#ee1111][SIZE=4]高考食谱一例——[/SIZE][/COLOR][/B]
[B][SIZE=3]早餐:[/SIZE][/B]
肉菜包子 2—4两
牛奶一袋 (250克左右,不能喝牛奶者改用酸奶或豆浆)
鸡蛋 1个 (煮、煎、蒸皆可,根据考生的喜好而定)
酱猪肝 1片
苹果半个 (具体品种和数量可根据考生的喜好而定)
[B][SIZE=3]午餐:[/SIZE][/B]
米饭或馒头 2—4两
清蒸鱼 250克左右
蒜苗肉丝/溜肝尖儿
清炒空心菜 250克
西红柿鸡蛋汤
[B][SIZE=3]晚餐:[/SIZE][/B]
打卤面 2—4两
清炒油麦菜
红烧豆腐
饭后 2小时:水果 1个、核桃仁 20克左右
睡觉前:牛奶/酸奶一杯
(录自 2009年5月27日《中国教育报》)
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1楼
曾志坚 于 2009-06-02 22:54:40
不错。营养均衡~~~~~~~~~~~~~~
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2楼
曾志杰 于 2009-06-03 02:32:09
以上有點像東北菜.....
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3楼
曾玲 于 2009-06-03 19:08:12
[QUOTE][B]下面引用由[U]曾志杰[/U]发表的内容:[/B]
以上有點像東北菜.....[/QUOTE]
不是馒头就是面是吧,哈
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4楼
曾而光 于 2009-06-03 19:15:09
这么多那些精神紧张的高考生能吃了这么多吗
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5楼
曾繁钦 于 2009-06-03 21:46:48
[QUOTE][B]下面引用由[U]曾而光[/U]发表的内容:[/B]
这么多那些精神紧张的高考生能吃了这么多吗[/QUOTE]
就每一餐的食量来说,这并不多呀——你要考虑到高考生正处于吃长饭的年龄阶段,越是高度紧张的脑力劳动,越是需要补充足够的营养才行。倘若是急得连饭都吃不下去的话,那还能搞得好考试吗?再说,里面本身就安排有一定的弹性限度,况且有些食物,如乳质饮料和水果等,都是即吃即消化的。
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